Süße Zitronen
Was tun, wenn das Leben plötzlich alles umwirft – durch Krankheit, Verlust oder Schicksalsschläge? In „Süße Zitronen“ sprechen Psychotherapeutin Dr. Anna Kuhns und Versicherungsvorstand Martin Gräfer im Wechsel über psychologisch relevante Themen – mal im persönlichen Talk zu zweit, mal im Gespräch mit Gästen, die außergewöhnliche Wendepunkte erlebt haben.
Mit Einfühlungsvermögen und Tiefe geht es um mentale Gesundheit, Resilienz und die Kraft, nach einer Lebenskrise neu anzufangen. Gäste wie Samuel Koch, Magdalena Neuner oder Anselm Bilgri berichten von Umbrüchen, innerer Stärke – und davon, wie aus sauren Zitronen manchmal etwas Süßes wird.
Ein Podcast für alle, die mitfühlen, weiterdenken – und das Leben trotz Umwegen mutig gestalten wollen. Neue Folgen alle zwei Wochen – im Wechsel zwischen Talk und Gastfolge.
Süße Zitronen
Let’s talk: Schluss mit Ausreden so gelingt echte Veränderung
Wie gelingt echte Veränderung – ohne Druck, ohne Verbote und ohne endlose Selbstkasteiung? In dieser Podcastfolge sprechen Psychotherapeutin Anna Kuhns und Versicherungsvorstand Martin Gräfer darüber, warum dauerhafte Veränderung nicht mit „Ich muss“, sondern mit einem klaren „Ich will“ beginnt.
Martin teilt offen seine persönliche Transformationsreise: über 30 Kilo Gewichtsverlust, ein völlig neues Lebensgefühl und die Entscheidung, nicht länger aus Zwang, sondern aus Überzeugung zu handeln. Anna erklärt aus psychologischer Sicht, warum Verbote unser Gehirn stressen, wie wir gesunde Gewohnheiten aufbauen und weshalb Selbstfürsorge die Grundlage jeder nachhaltigen Veränderung ist.
Gemeinsam sprechen sie über Mindset, Selbstwert, mentale Gesundheit, frühe Warnsignale von Körper und Psyche, den Umgang mit Genussmitteln wie Alkohol und darüber, wie kleine Entscheidungen langfristig große Transformation auslösen können. Diese Folge hilft allen, die endlich alte Muster loslassen, Ausreden überwinden und echte Veränderung im Alltag schaffen wollen.
Was ihr mitnehmt:
- Wie wird aus einem „Ich muss“ ein echtes, kraftvolles „Ich will“?
- Warum ist Selbstfürsorge keine Option, sondern eine Entscheidung, die nicht verhandelbar ist?
- Welche inneren Warnsignale senden Körper und Psyche, lange bevor es zu viel wird und wie erkennt ihr sie rechtzeitig?
Was wollt ihr verändern und was hält euch gerade noch fest?
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