Süße Zitronen
Was tun, wenn das Leben plötzlich alles umwirft – durch Krankheit, Verlust oder Schicksalsschläge? In „Süße Zitronen“ sprechen Psychotherapeutin Dr. Anna Kuhns und Versicherungsvorstand Martin Gräfer im Wechsel über psychologisch relevante Themen – mal im persönlichen Talk zu zweit, mal im Gespräch mit Gästen, die außergewöhnliche Wendepunkte erlebt haben.
Mit Einfühlungsvermögen und Tiefe geht es um mentale Gesundheit, Resilienz und die Kraft, nach einer Lebenskrise neu anzufangen. Gäste wie Samuel Koch, Magdalena Neuner oder Anselm Bilgri berichten von Umbrüchen, innerer Stärke – und davon, wie aus sauren Zitronen manchmal etwas Süßes wird.
Ein Podcast für alle, die mitfühlen, weiterdenken – und das Leben trotz Umwegen mutig gestalten wollen. Neue Folgen alle zwei Wochen – im Wechsel zwischen Talk und Gastfolge.
Episodes
34 episodes
KI & Karriere: Wie wir mit der Angst umgehen, ersetzt zu werden
Künstliche Intelligenz verändert unsere Arbeitswelt radikal und mit ihr die Frage, wie sicher unsere Jobs, unsere Identität und unsere Zukunft eigentlich noch sind. KI kann heute schon Texte schreiben, Diagnosen vorbereiten, Prozesse automatisi...
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Echte Männer? Warum es das klassische Männerbild so nicht mehr gibt
Männlichkeit ist heute widersprüchlicher denn je: Männer sollen stark sein, aber sensibel. Erfolgreich im Job, aber präsent zu Hause. Unabhängig, aber verbindlich. Kein Wunder, dass viele sich fragen: Was bedeutet Mannsein eigentlich noch?<...
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Glück macht Arbeit: Warum Zufriedenheit kein Zufall ist
Warum scheinen manche Menschen leichter glücklich zu sein als andere? Wieso kippen wir so schnell in Grübelschleifen, Pessimismus und schlechte Laune und was hat Mut damit zu tun, wieder zufriedener zu leben?In dieser Folge von Süße Z...
Zeitstress: Warum wir alle glauben, keine Zeit zu haben
Zeitstress gehört für viele zum Alltag – ständig haben wir das Gefühl, keine Zeit zu haben. Aber stimmt das wirklich? Oder erleben wir Zeit einfach nur so?In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Anna Kuhns und Martin ...
Patchwork ohne Drama: Wie Familie neu gelingt
Patchwork – das klingt nach „neuer Chance“, fühlt sich im Alltag aber oft nach hoher Kunst an. In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Anna Kuhns und Martin Gräfer darüber, warum Patchwork-Familien wie ein Br...
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Vom Verliebtsein zur Liebe: Wie Beziehungen Tiefe entwickeln
Beziehungen heute – Zauber, Auswahl oder Überforderung?In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Anna Kuhns und Martin Gräfer darüber, wie Beziehungen entstehen und was sie langfristig trägt. Vom Herzklopfen beim ersten Date üb...
Glaube ohne Kirche? Warum so viele austreten und trotzdem spirituell bleiben
Über 400.000 Menschen sind allein 2023 aus der katholischen Kirche ausgetreten und trotzdem glauben viele weiter. In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Psychotherapeutin Anna Kuhns und Unternehmer Martin Gräfer darüber...
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Neujahrsvorsätze? Warum wir uns jedes Jahr selbst belügen
Warum Neujahrsvorsätze fast immer scheitern und was wirklich hilftNeues Jahr, neue Vorsätze und trotzdem bleibt Veränderung oft nicht lange. In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Psychotherapeutin Anna Kuhns u...
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Wie wird Anderssein zur Stärke, Steven Elijah Neuhaus?
Steven Elijah Neuhaus – Künstler, Musiker, Autor und Vater – wuchs mit Autismus (Asperger), Legasthenie und einer Sehbehinderung auf. Was viele als Grenze sahen, wurde für ihn zur Quelle von Kreativität, Resilienz und einem außergewöhnlichen Le...
Karriere: Wie Erfolg gelingt, ohne dass wir uns selbst verlieren
Karriere heute – Freiheit, Erfolg oder Selbstverlust?Was bedeutet Karriere heute noch – Status, Sicherheit oder Selbstbestimmung? In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Anna Kuhns und Martin Gräfer darüb...
Wie bleiben wir optimistisch trotz Krisen, Dirk Steffens?
Dirk Steffens kennt als Wissenschaftsjournalist die Krisen unserer Erde besser als die meisten und bleibt trotzdem radikal optimistisch. Mit Anna Kuhns und Martin Gräfer spricht er darüber, warum Hoffnung kein Wellness-Gefühl ist, wie wir Fakte...
Veränderung ohne Druck: Wie aus „Ich muss“ ein kraftvolles „Ich will“ wird
Wie gelingt echte Veränderung – ohne Druck, ohne Verbote und ohne endlose Selbstkasteiung? In dieser Podcastfolge sprechen Psychotherapeutin Anna Kuhns und Versicherungsvorstand Martin Gräfer darüber, warum dauerhafte Veränderung ni...
Wie klingt radikale Ehrlichkeit und wie gehen wir mit Angst um, FREDRIK?
Mit gerade einmal 22 Jahren schreibt FREDRIK Songs, die klingen wie Tagebucheinträge – ehrlich, tiefgründig und verletzlich. In dieser Folge spricht der Hamburger Musiker mit Anna Kuhns und Martin Gräfer über Mut zur Authentizität, den feinen U...
Wie finden wir Trost, wenn Trauer alles einnimmt, Madita van Hülsen?
Trauer betrifft uns alle und doch sprechen wir selten darüber. In dieser Folge erzählt Madita van Hülsen, Moderatorin, Autorin und ausgebildete Trauerbegleiterin, warum sie ihre Agentur „Vergiss mein Nie“ gegründet hat, wie aus Schmerz kreative...
Wie überstehen wir Pflege, Überforderung & Schuldgefühle, Désirée von Bohlen und Halbach?
Wer pflegt, leistet oft Unsichtbares und steht doch im Mittelpunkt. In dieser Folge spricht Désirée von Bohlen und Halbach mit Anna Kuhns und Martin Gräfer über die Realität von pflegenden Angehörigen: über Überforderung, Schuldgefühle, Einsamk...
Arbeit oder Leben? Wie wir Balance finden ohne uns selbst zu verlieren
Was bedeutet Arbeit eigentlich für unser Leben? Sicherheit, Sinn oder nur den Lebensunterhalt? Anna Kuhns und Martin Gräfer sprechen über Leistungsdruck, Work-Life-Balance und warum Arbeit und Leben vielleicht gar nicht so tr...
Wie gehen wir mit Abstürzen und Neuanfängen um, Florian Wagner?
Florian Wagner ist Fotograf, Abenteurer und jemand, der das Risiko nicht scheut, sondern präzise managt. In dieser Folge spricht er mit Anna Kuhns und Martin Gräfer über das Leben zwischen Extremsport, Helikopterabstürzen und persönlicher Neuor...
Einsamkeit: Wie wir sie erkennen und den Weg zurück in Verbindung finden
Allein zu sein heißt nicht automatisch, sich einsam zu fühlen. Und trotzdem betrifft Einsamkeit immer mehr Menschen. In dieser Folge sprechen Anna Kuhns und Martin Gräfer über die feinen Unterschiede zwischen Rückzug und Isolation, warum Einsam...
Queersein & Selbstschutz: Wie bleibst du dir treu, wenn die Welt urteilt, Sophia Sailer?
Sophia Sailer ist Journalistin, Moderatorin und Content Creatorin und spricht in dieser Folge mit Anna Kuhns und Martin Gräfer über queere Identität, Selbstschutz und Solidarität: Warum Sichtbarkeit mehr ist als ein Label, wie Humor im Umgang m...
Familienurlaub: Wie Erholung gelingt – trotz Chaos, Streit & Erwartungen
Koffer packen, losfahren, endlich abschalten? Für viele Familien sieht der Urlaub anders aus: hoher Erwartungsdruck, Streit im Stau, und statt Entspannung am Pool gibt’s Diskussionen über Bildschirmzeiten, Kinderbetreuung und die Fernbedienung....
Süße Zitronen meets Philosoph: Sicherheit – wo sie wirklich beginnt
Sicherheit – Kontrolle, Vertrauen oder innere Haltung? (Doppelfolge)Was bedeutet Sicherheit in einer Welt voller Krisen, KI und Kontrollverlust?In dieser besonderen Doppelfolge treffen Anna Kuhns und Martin Gräfer...
Wie finden wir Mut für einen radikalen Neuanfang, Benedikt Böhm?
Benedikt Böhm – Mut beginnt jenseits der KomfortzoneBenedikt Böhm ist Extremskibergsteiger, Unternehmer und Familienvater – ein Mensch, der immer wieder radikal neu startet.In dieser Folge von Süße Zitronen spricht...
Digitaler Stress: Wie wir gesund bleiben statt uns zu überfordern
Digitale Helfer – Unterstützung oder zusätzlicher Druck?Digitale Tools versprechen mehr Achtsamkeit, Gesundheit und Wohlbefinden und erzeugen doch oft genau das Gegenteil: Vergleich, Druck und Überforderung.In dieser Folge ...
Wie kann eine Ketamintherapie mein Leben komplett verändern, Lili Vogelsang?
Lili Vogelsang ist Unternehmerin – und hat sich mitten im Start-up-Stress entschieden, tief in ihre eigene Psyche zu blicken. In dieser Folge spricht sie mit Anna Kuhns und Martin Gräfer über ihre Erfahrung: Warum sie sich auf eine ketamingestü...
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Gleichberechtigung: Wie wir Mental Load & Rollenbilder wirklich verändern
Gleichberechtigung – warum Ungleichheit so hartnäckig bleibtWarum verdienen Frauen oft weniger und übernehmen trotzdem den Großteil der Care-Arbeit?In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Psychotherapeutin An...
