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Süße Zitronen
Was tun, wenn das Leben plötzlich alles umwirft – durch Krankheit, Verlust oder Schicksalsschläge? In „Süße Zitronen“ sprechen Psychotherapeutin Dr. Anna Kuhns und Versicherungsvorstand Martin Gräfer im Wechsel über psychologisch relevante Themen – mal im persönlichen Talk zu zweit, mal im Gespräch mit Gästen, die außergewöhnliche Wendepunkte erlebt haben.
Mit Einfühlungsvermögen und Tiefe geht es um mentale Gesundheit, Resilienz und die Kraft, nach einer Lebenskrise neu anzufangen. Gäste wie Samuel Koch, Magdalena Neuner oder Anselm Bilgri berichten von Umbrüchen, innerer Stärke – und davon, wie aus sauren Zitronen manchmal etwas Süßes wird.
Ein Podcast für alle, die mitfühlen, weiterdenken – und das Leben trotz Umwegen mutig gestalten wollen. Neue Folgen alle zwei Wochen – im Wechsel zwischen Talk und Gastfolge.
Süße Zitronen
Neujahrsvorsätze? Warum wir uns jedes Jahr selbst belügen
Neujahrsvorsätze gehören für viele zum Jahresanfang dazu und scheitern doch oft schon nach wenigen Wochen. In dieser Folge des Süße Zitronen Podcasts sprechen Psychotherapeutin Anna Kuhns und Unternehmer Martin Gräfer darüber, warum Neujahrsvorsätze so häufig scheitern und wie echte, nachhaltige Veränderung wirklich gelingt.
Es geht um Motivation vs. Disziplin, um gesunde Gewohnheiten, Selbstfürsorge, Rituale und Autonomie. Martin teilt persönliche Erfahrungen zu Sport, Konsum und Selbstoptimierung, während Anna erklärt, wie nachhaltige Veränderung aus psychologischer Sicht entsteht – ohne Zwang und ohne Selbstkasteiung.
Ihr erfahrt:
- warum Neujahrsvorsätze selten an Willenskraft scheitern
- wie Motivation entsteht und warum Verbote oft das Gegenteil bewirken
- wie ihr Gewohnheiten aufbaut, ohne euch zu überfordern
- warum Rituale stärker sind als Disziplin
- wie mentale Gesundheit, Achtsamkeit und ein stabiles Nervensystem Veränderung erleichtern
Diese Folge ist für alle, die:
- im neuen Jahr gesünder, achtsamer oder zufriedener leben wollen
- genug haben von Selbstkritik, Druck und unrealistischen Vorsätzen
- nachhaltige Verhaltensänderung, Persönlichkeitsentwicklung und echte Lebensqualität suchen
Weniger Vorsätze. Mehr Klarheit. Mehr Freude. Was wollt ihr dieses Jahr wirklich verändern und was dürft ihr loslassen?
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